Льняное масло

 

Льняное масло

Масло из льна – удивительное по своим целебным качествам растительное масло, получаемое в процессе холодного отжима из семян льна. Достаточно легко полимеризуется (высыхает) при взаимодействии с кислородом. Это качество обусловлено высокой концентрацией полиненасыщенных олеиновых, линолевых и линоленовых жирных кислот. Содержание такого рода кислот у льняного масла в два раза больше, чем у рыбьего жира!

Многие фармакологические компании мира успешно используют льняное масло как основу для лечебных кремов, мазей и как источник полиненасыщенных жирных кислот при изготовлении лечебных препаратов. Данный вид масла широко применяется в медицине, косметологии, диетологии, в промышленности при производстве лакокрасочной продукции.

Итак, рассмотрим чудодейственные свойства этого масла более детально...

Живительные (целебные) свойства

Лечебные свойства этого продукта поистине бесценны. Льняное масло – это целый витаминный комплекс, содержащий в себе витамин Е, А, F, К и практически полную группу витаминов В. Наиболее важным целебным свойством этого продукта является снижение уровня холестерина в крови. Его рекомендуют употреблять в профилактических целях для предотвращения образования атеросклероза, профилактики возникновения инфарктов и инсультов, предотвращения появления аритмии. Льняное масло заботится о наших сосудах, предотвращая образование тромбов. Также масло семян льна обладает общеукрепляющими свойствами – повышает иммунитет, повышает усваиваемость кальция, способствует восстановлению гормонального фона, является мощным средством при профилактике заболеваний эндокринной системы. Льняное масло стало эффективным средством при лечении заболеваний пищеварительной системы (изжога, гастриты, кишечные колиты, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта), при ожогах и обморожении кожи как мощное ранозаживляющее средство. Применение масла льна в пищу также положительно сказывается на работе ЦНС (центральной нервной системы) и работе головного мозга. Также его рекомендуют включать в рацион больным с онкологическими заболеваниями.

Потребление масла льна для снижения веса

льняное масло для снижения веса

Благодаря свойствам нормализации уровня жиров масло семян льна снижает вес и борется с запорами. Вся суть его эффективности в борьбе слишним весом кроется в снижении чрезмерного аппетита. Но не стоит полагать, что для быстрого снижения веса употребление масла семян льна самостоятельно решит проблему. Для достижения быстрых и полностью удовлетворяющих Вас результатов не лишним будет исключить употребление в пищу чрезмерно калорийных жирных продуктов и заняться спортом.

Необходимо также научиться правильно его принимать. Это не сложно, самое главное, чтобы приемы были регулярными. Если прием масла«натощак» является для Вас затруднительным, то его вполне можно добавить к овощному салату, творогу, каше (холодной).

Правильный приём

Приём льняного масла

Принимать масло нужно ежедневно дважды в день утром за 20 минут до первого приёма пищи и вечером спустя 20 минут после последнего приёма пищи по одной чайной ложке. Впоследствии разовую дозу приема масла можно увеличить до одной столовой ложки. Длительность приёма должна составлять не менее двух – трёх месяцев.

Вредные свойства

Вредные свойства льняного масла

Как и любое лекарственное средство, льняное масло при неправильном применении способно нанести вред организму человека. Не стоит добавлять его в пищу слишком много, так как это, прежде всего продукт с высоким содержанием жиров и высокой калорийностью. Максимальным количество потребления масла в ежедневном рационе взрослого человека считается две столовые ложки.

Также не стоит забывать, что льняное масло имеет целебные свойства только при употреблении его в холодном виде. Категорически запрещается жарить продукты на льняном масле. При высоких температурах полностью теряются его полезные свойства. Нагревание его до температуры свыше 50°С насыщает его канцерогенами и делает его вредным. Льняное масло имеет непродолжительный срок хранения – до 4-х месяцев. Хранить его нужно при комнатной температуре (не выше 25°С) в темном месте, в  плотно закупоренной ёмкости. Именно поэтому его и рекомендуют хранить в бутылках из темного стекла или непрозрачного пищевого пластика.

Лечебные свойства

Основные лечебные свойства масла льна заключаются в способности благотворно влиять на восстановление обмена веществ. Происходит естественная очистка организма от вредных токсических веществ и насыщение его витаминами. Большинство диетологов советуют для похудения переходить на употребление льняного масла, при этом, исключая потребление подсолнечного. Но основным и самым важным свойством этого продукта является способность понижать уровень холестерина в крови. Именно поэтому, многие кардиологи наряду с назначением лекарственных препаратов рекомендуют его ежедневный прием при профилактике заболеваний сердечнососудистой системы. Содержащиеся в огромном количестве полиненасыщенные жирные кислоты проводят работу на клеточном уровне, улучшая работу ЦНС и головного мозга. Внедряясь в клетку, они повышают её активность, вследствие чего улучшается мозговая деятельность и память.

Состав льняного масла

Если разложить состав льняного масла на компоненты, то можно заметить, что основными составляющими его являются наиболее ценные для нашего организма полиненасыщенные жирные кислоты, такие как:

    «Омега -3» альфа-линоленовая кислота — её содержание является основным и составляет 60%;
  •  «Омега-6» линолевая кислота — процентное количество от основного объема составляет 20%; 
  • «Омега-9» олеиновая кислота (Омега-9) — 10%; 
  • различные насыщенные жирные кислоты — занимают оставшиеся 10%.

Положительный эффект применения масла семян льна при беременности

Во время беременности организм женщины нуждается в дополнительном потреблении  углеводов и белков. Ежедневный приём льняного масла в этот важный период её жизни помогает поддержать здоровье в норме. Улучшаются обменные процессы, повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, улучшается работа сердечнососудистой системы, пищеварительного тракта, печени, почек, нормализуется гормональный фон, и что особенно важно – льняное мало помогает будущему малышу правильно развиваться. Омега жирные кислоты очищают кровеносные сосуды от бляшек холестерина, в результате чего увеличивается кровоток и насыщение крови кислородом и питательными элементами.

Неоднократно доказано, что именно полиненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на развитие ребенка: отмечен значительный рост умственных способностей, улучшение мелкой моторики пальцев и моторно-зрительной координации в период активного развития.

Применение  в косметологии

Применение льняного масла в косметологии

Человеческий организм не обладает способностью самостоятельно синтезировать полиненасыщенные   жирные кислоты. Поэтому приходится их получать из различного рода употребляемых в пищу продуктов.

Благодаря тому, что льняное масло является источником огромного количества витаминов и биологически активных полезных веществ, его активно используют в косметологии для восстановления структуры волос, здорового вида кожных покровов, для улучшения роста ногтей. Этот вид масла имеет два вида применения: внутренний (принимать в пищу) и наружный (крема и маски).

Лечебные маски для волос

Если Ваши волосы в результате частых окрашиваний и ежедневной сушки феном стали сухими, ломкими и тонкими, то на выручку снова придет льняное масло.

Для укрепления сухих и ломких волос достаточно один – два раза в неделю нанести масло из семян льна на кожу головы и волосы. После чего волосы аккуратно прочесать по всей длине и помассировать кожу головы. Для лучшего впитывания маски рекомендуется слегка прогреть волосы над паром или укутать голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Длительность процедуры составляет от сорока минут до одного часа.

Маска для лица

Маски для лица на основе льняного масла

К Вашему вниманию несколько наиболее «действенных» рецептов масок для кожи лица:

Тонизирующая и питательная маска для нормальной и сухой кожи:

 

Смешайте следующие компоненты:

  • 1 яичный желток,
  • 100гр. сметаны,
  • одна чайная ложка высушенной и измельченной в кофемолке цедры лимона.

Дать настояться данной смеси в течение 15 минут. После чего добавить одну чайную ложку льняного масла и тщательно перемешать. Накладываем на кожу лица толстым слоем, избегая при этом зоны вокруг глаз. Выдерживать маску необходимо в течение 20-30 минут. Затем маску смыть теплой водой и ненадолго приложить холодный компресс.

Омолаживающая маска:

  • 1 яичный желток,
  • 0,5 чайной ложки мёда,
  • 10 капель сока лимона,
  • 3 – 4 капли льняного масла.

Всё тщательно перемешиваем, после чего добавляем измельченные в кофемолке овсяные хлопья – 1 чайная ложка. Смесь наносим на кожу лица (кроме зоны глаз) на 20 – 30 минут, после чего смываем тёплой водой.

Осветляющая маска (при появлении пигментных пятен):

Смешиваем следующие компоненты:

  • 20гр. ланолина (воск животного происхождения, аптечное название препарата Лановит),
  • 1 чайная ложка льняного масла (приблизительно 5 гр.),
  • 40 мл. очищенной воды,
  • 0,5 гр. буры (тетрабората натрия).

Перемешав до однородной консистенции, выкладываем толстым слоем на кожу лица (избегая области глаз) выдерживаем в течение 20-30 минут, после чего смываем теплой водой.

Данные виды масок рекомендовано накладывать 1-2 раза в неделю в течение двух месяцев. Перерыв между курсами должен составлять не более двух – трёх месяцев, после чего снова повторяем курс наложения масок.

Лечебный крем для рук

При уходе за кожей рук, нанесите несколько капель льняного масла, и втирайте  в течение 15 минут массирующими движениями, медленно двигаясь от кончиков пальцев к запястью.

Если кожа рук часто подвергается воздействию различных активных веществ и от этого начинает трескаться и шелушиться, то следующий рецепт Вам наверняка пригодится.

Крем для рук на основе льняного масла:

  • 1 яичный желток,
  • 1 столовая ложка льняного масла,
  • 1 столовая ложка мёда,
  • сок одного лимона (средней величины).

Всё тщательно перемещать. Вымыть руки картофельным отваром и слегка обтерев нанести получившийся крем на кожу рук. После чего на 2 часа надеть резиновые или полиэтиленовые перчатки. Процедуры проделывать 2 раза в неделю в течение двух месяцев.

Мы будем рады, если наши советы и «волшебное льняное масло» окажутся полезными для Вашего здоровья.

Написать отзыв

Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв