Как разнообразить рацион питания спортивных людей?

Как разнообразить рацион питания спортивных людей?

Ни для кого не является секретом, что занятие спортом – это, в первую очередь, здоровье всего организма человека. Для того чтобы наш организм нормально функционировал необходимо предоставлять ему возможность восстанавливаться после физических нагрузок на тренировках. Для этого нужно уделять достаточно много внимания полноценному питанию и, конечно же, специальным добавкам, содержащим весь спектр незаменимых аминокислот и витаминов в своем составе. Сегодня существует огромное количество компаний, выпускающих спортивное питание: протеиновые коктейли, углеводно-белковые комплексы и витамины. Их продукция благотворно влияет на процессы построения мышечной массы, укрепления костей, метаболизм клеток, укрепления психики спортсмена.

Как известно препараты, изготовленные из натуральных компонентов, всегда пользовались большей популярностью и вызывали максимум доверия у всех любителей спорта. И это абсолютно справедливо. Ведь вытяжки из растений, настои и масла могут не только поднять уровень естественных гормонов в организме (тестостерона, инсулина, гормона роста и пр.), но и ускорить заживление травм и растяжений.

Из практики спортивных медиков известно, что в продуктах, полученных из сибирского кедра, содержится весь спектр незаменимых для человеческого организма аминокислот (лизин, аргинин, триптофан и метионин), а в ста граммах орехов кедра содержание белка больше, чем аналогичной массе говядины и красной икры!  Ядро кедрового ореха имеет в своем составе важные витамины групп: А, В, С, Е, Д, К, Р и необходимые организму человека минеральные вещества: медь, цинк, марганец, калий, йод, бром и т.д…

Спортивное питание

Масла, кремы, бальзамы, сиропы, настойки, а также ореховые смеси – все это может послужить прекрасным дополнением к ежедневному рациону спортсмена. Минимальная доза жирных кислот в такой пище обуславливает тот факт, что орехи и сопутствующая продукция, полученная из них, могут послужить основой полноценной и правильной диеты. Как утверждают диетологи, даже в больших количествах орехи кедра не смогут спровоцировать ожирение. 

Так, салатное масло, изготовленное на основе кедровых семян, можно использовать при изготовлении различных блюд, тем самым, придав еде своеобразный насыщенный вкус, нисколько не увеличив калорийности и уровня холестерина в ней. Орехами и различными смесями, приготовленными на основе кедровых орехов, лучше всего подкрепляться перед тренировками и после них, а также между основными приемами пищи. Что же касается сиропов и настоев, то наиболее востребованными они могут оказаться для организма человека в зимний и весенний период, когда иммунитет ослаблен и требует дополнительной поддержки. Достаточно будет принимать за полчаса до еды по чайной ложке такого настоя, чтобы чувствовать себя намного лучше. А такой, без сомнения, полезный продукт как кедровый жмых, полученный методом холодного отжима кедровых ядер, может послужить идеальным средством для наращивания мышечной массы. Этот эффект обусловлен тем, что в результате переработки концентрация незаменимых аминокислот и витаминов в жмыхе повышается в несколько раз, а уровень жирных кислот снижается до минимума. Принимая это во внимание, можно смело утверждать, что жмых кедрового ореха обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе спортсмена как основной продукт.

Ещё один продукт, о котором непременно следует упомянуть – это мумиё. Мумиё нашло своё применение несколько столетий назад, зарекомендовав себя как наиболее действующий лекарственный препарат. Стимуляция обменных процессов в организме, кровеобразующее свойство, снятие отеков, заживление растяжений и травм, поднятие уровня гемоглобина и укрепление иммунитета – всё это «Алтайское мумиё». Эту продукцию можно использовать достаточно долго, так как она в отличие от медицинских препаратов, не вызывает привыкания организма.

Принимая во внимание всё вышесказанное, можно сделать вывод о том, что орехи и продукты, изготовленные на основе кедрового ореха, могут послужить прекрасным дополнением к рациону питания спортсменов, готовящихся к ответственным соревнованиям или проходящих курс реабилитации после длительных физических перегрузок.

Помните, что своё здоровье необходимо беречь смолоду! Поэтому, долгом каждого уважающего себя спортсмена будет включение в ежедневный рацион питания продуктов, полученных из сибирского кедра.

Полистав страницы каталога продукции интернет – магазина «Сила Природы», Вы ознакомитесь поближе с целебными свойствами мумиё, живицы, живичных масел, кедрового ореха, жмыха ядра кедрового ореха и т.д…

Употребляя эти продукты в пищу, Вы, без сомнения, почувствуете, как улучшается ваше физическое состояние, настроение и, конечно же, спортивные результаты!

Написать отзыв

Пожалуйста авторизируйтесь или создайте учетную запись перед тем как написать отзыв